자가검진은 20세부터 실시하는 것이 권장 되고 있습니다.생리가 끝나고 3~4일 후가 유방이 가장 편안하고 조직이 부드러워 검사하기에 적당합니다.
폐경 후 여성,생리주기가 불규칙한여성,임신중인 여성은 매달 일정 일(예를 들면 매달1일,또는 매달 30일)을 정하여 하는 것이 좋습니다.
자신의 가슴을 한번씩 만져보는 것은 일상 습관이 되어야 합니다.
유방암의 50%는 본인 스스로 찾을 수 있습니다.
양쪽 유방,유두의 크기와 모양이 대칭인지 유방의 피부 색깔이 다른부위는 없는지 유두나 유방의 한 부위에 움푹 들어간 곳이 있는지를 관찰합니다.
위와같은 관찰을 앞으로 나란히 하듯이 양팔을 앞으로 뻗은 자세로 만세하듯이 양팔을 올린 자세로 양손을 허리에 대고 어깨에 힘을 준 자세에서
다시 한번 살펴봅니다.
비눗물이 있으면 훨씬 매끄러워 촉진이 매우 쉽습니다.왼쪽 유방검진은 오른쪽으로 합니다.
왼쪽을 어깨 위로 올린 후 오른손 가운데 세 손가락의
끝으로 촉진하며,유방의 가장 자리에서부터 유두 쪽으로 조그만 원을 그리면서 약간 눌러서 비비는 느낌으로 만져 봅니다.
